��k�me to po��d. Z�kladem ka�d� party, a� je pro 4 nebo 400 lid�, a� se slav� doma, na chalup� nebo na stadionu, jsou BALONKY!! Jedin� probl�m, kter� s nimi m��e nastat, je ten, �e si v t� p�ehr�li druh� a typ�, kter� v nab�dce m�me, prost� nebudete moci vybrat! A od toho jsme tady my, abychom v�m poradili.

Hodn� �asu v�m u�et�� po��zen� rovnou cel�ho balonov�ho buketu nebo efektn� balonkov� girlandy. Co se t�k� samostatn�ch balonk�, co takhle ty pln�n� konfetami nebo balonky se vzkazem, p��padn� (pro ty, kte�� se toho neboj�) s ��slicemi? A kdy� projdeme n� sklad a� k reg�l�m s novinkami, najdeme tady balonky, kter� jsou prost� tot�ln� bl�zniv�! Je libo nafukovac� dort ? Nebo snad nafukovac� l�z�tko? A co barevn� party �epi�ka, samoz�ejm� nafukovac�! No a proto�e k party pat�� d�rky, bude to nesjp� cht�t i d�rkovou krabi�ku. Jak jinak ne� nafukovac�! 

Nezapome�te na helium! Obzvl�t� te�, kdy� ho m�me v akci! 

��dn� my�ka, jen sbalit ubrus s jednor�zov�m n�dob�m!

Z tis�c� na�ich kel�mk�, poh�rk�, tal��k� a misti�ek dnes vyb�r�me dva narozeninov� sety.

Mo�n� pl�nujete oslavu na p��t� m�s�c, no a to u� je prvn� jarn� den. Tak�e konec sn�hov�ch vlo�ek a zimn�ch motiv� a hur� na kyti�ky! Na�e zbrusu nov� jarn� kv�tinov� kolekce je tak kr�sn� a v�rohodn�, �e m�te chu� si k pap�rov�mu n�dob� �ichnout! Tady u� by sta�ilo jen doplnit balonky v r��ov�ch  a fialov�ch barv�ch, odpov�daj�c� barevn� �erpa na st�l a je vyzdobeno!

A t�m, kte�� d�vaj� p�ednost decentn�j�� v�zdob�, doporu�ujeme sadu elegantn�ho temn� modr�ho jednor�zov�ho n�dob� a dekorac�. Nezapome�te barevn� slad�n� ubrus nebo �erpu (co t�eba kr�snou modrou �erpu s etnomotivy?) a samoz�ejm� balonky. Dal�� inspiraci z�sk�te t�eba v "modr�" sekci, kterou najdete pod hlavi�kou PARTY PODLE BAREV.

Spousta dal��ch n�pad� a inspirace na v�s �ek� nap��klad v na�� sekci narozeninov� oslava. A jdeme na ty zdrav� dobroty!

Vitam�n D jde do boje s viry a bacily v�eho druhu!

Kdy� u� na v�s bacil sedne, je nejlep�� z�stat v posteli s �ajem a meduc�nou. O tom �e� nebude. My si tady pov�me, co ud�lat, abyste se do takov�ho pr��vihu v�bec nedostali.
 

• nezapome�te na pohyb (dnes tedy hlavn� proch�zky v parku nebo v lese, p��padn� prota�en� na venkovn�ch fitstroj�ch)
• sna�te se hodn� a pravideln� sp�t
• kdy� to jen tro�i�ku p�jde, nestresujte se
• hodn� pijte! Tedy, ne jako starou mysliveckou nebo aperol! Mluv�m o �ist� vod�, bylinkov�ch �aj�ch a miner�ln�ch vod�ch s obsahem sod�ku, drasl�ku a ho���ku. B�je�n� je rakytn�kov� ���va s antioxida�n�mi ��inky
• pamatujte na probiotika a prebiotika (no, v�n� to nen� tot�) maj� blahod�rn� vliv na na�i st�evn� mikrofl�ru (st�evn� bakterie) a ta je d�le�it� pro v�voj imunitn�ho syst�mu. Probiotika najdete v kef�ru, jogurtech nebo  kva�en�ch potravin�ch, prebiotika zase v cibuli, �esneku, p�rku nebo ch�estu.
  
  

Kr�l potravinov�ch dopl�k� v boji nejen proti koronaviru je ov�em vitam�n D. Austral�t� v�dci p�i�li na to, �e lid� s n�zkou hladinou vitam�nu D byli po zasa�en� koronavirem t�m�� dvakr�t n�chyln�j�� k v�n�j��mu pr�b�hu infekce d�chac�ch cest, kter� u nich nav�c trvala del�� dobu. Dal�� studie vych�zela z �daj� z�skan�ch z dvaceti evropsk�ch zem� z jara 2020. I z n� je jasn�, �e existuje souvislost mezi n�zkou hladinou vitam�nu D a po�tem p��pad� COVID-19. Podle ministerstva zdravotnictv� a� 70 % �ech� trp� nedostatkem tohohle z�zra�n�ho vitam�nu. Mo�n� tak� proto, �e jeho nejp�irozen�j��m zdrojem je slune�n� z��en�, hlavn� jeho UVB slo�ka (Sv�tov� zdravotnick� organizace doporu�uje vystavit nos slun��ku alespo� na 30 minut denn�). A slun��ka si pr�v� te� moc neu�ijeme. V z�v�re�n�m r�me�ku n�e v�m je�t� �eknu, kde vitam�n D vz�t. Te� v�m ale je�t� porad�m, jak si vyrobit dobrotu, ve kter� je tolik d��ka, �e v�s to �pln� poraz�!

Koktejl pln� d��ka

Do mix�ru:

3 dcl kef�ru nebo podm�sl�

1 �loutek

p�l vanilkov�ho cukru

���vu ze dvou men��ch mrkv�

V�e rozmixujeme a na z�v�r u� jen p�id�me p�l l�i�ky chia sem�nek p�edem namo�en�ch v tro�ce vody

TIP na konec!

Pozor! L�ka�i upozor�uj�, �e dostatek vitam�nu D (doporu�en� denn� d�vka je 25-50 mikrogram�) se ze samotn� stravy d� z�skat dost t�ko. Tak�e se pora�te v l�k�rn� a po�i�te d��ko je�t� v pilulce nebo sirupu!

Tak hodn� zdrav� a d�vejte na sebe pozor!

V� lidov� l��itel N�fuka