DESATERO NEJ�AST�J��CH OMYL� O PITN�M RE�IMU
- Vypiju denn� 2 litry vody, k�vy, �aje a coly. M�m spln�no! Omyl! Do pitn�ho re�imu nepo��tejte �ern� �aj, k�vu ani colu. Kofein t�lo naopak odvod�uje!
- Denn� vypijte alespo� 2 litry tekutin! Omyl! Z�le�� hlavn� na hmotnosti a t�lesn� aktivit�. Jin� mno�stv� spot�ebuje sportovec, jin� listono�ka, kter� za dopoledne obejde s po�tou vesnici a jin� manager, kter� u po��ta�e cel� den okusuje tu�ku. Pamatujte si jednoduch� pravidlo: ide�l v tepl�m dni je 30 ml vody na 1 kg v�hy.
- D�ti nemusej� vyp�t to, co dosp�l�. Omyl! D�ti jsou zpravidla aktivn�j�� ne� v�t�ina dosp�l�ch, a proto by m�ly p�t stejn� jako oni. Hlavn� v p��pad� d�t� nezapome�te na dostatek ��avnat�ho ovoce!
- Voda je to jedin� spr�vn�, co m�me p�t! Omyl! Voda je sice nejlep�� �e�en�, ale pro spoustu lid� to nen� pr�v� atraktivn� pit�. A ne� oby�ejnou vodu, rad�ji se nenapij� v�bec. Tak�e neu�kod� alespo� polovinu denn�ho p��d�lu tekutin nahradit ledov�m bylinkov�m �ajem nebo dom�c� ovocnou limon�dou nebo zeleninovou ���vou bez cukru.
- Pijte hlavn� po j�dle. Omyl! Kdy� se napijete p�ed j�dlem (ide�ln� �ist� vody), nebudete m�t takov� hlad a bude v�m sta�it men�� porce.
- Zelen� a ovocn� ledov� �aj neodvod�uje. Omyl! Tyto kupovan� n�poje se sice tv��� jako zdrav�j�� alternativa limon�d, ale jsou v�t�inou pln� cukru, hlavn� frukt�zy nebo um�l�ch sladidel. Tak�e kdy� ledov� �aj, tak dom�c�, ide�ln� s l�stkem m�ty, t�ezalky, s obl�ben�m ko�en�m a bez cukru! Ten vym��te t�eba za stevii!
- Alkohol se do pitn�ho re�imu nepo��t�, s v�jimkou piva nebo vinn�ho st�iku. Omyl! A obzvl�t� tento m�tus v�m vyvrac�me neradi, tomu by se t��k cht�lo v��it! Studen� pivo sice ��ze� uhas�, ale ztracen� tekutiny prost� nenahrad� (u� jen proto, jak rychle t�lo zpravidla opust�!). A kdy� je skleni�ek piva nebo vinn�ho st�iku v�c, naopak t�lo dehydratuj�. Nemluv� o cukru a dal��ch slo�k�ch, kter� zat�uj� j�tra, ledviny a jin� vnit�n� org�ny.
- P�es den nest�h�m p�t, do�enu to ve�er. Omyl! P�edev��m v l�t�, kdy� se v�c pot�me (ale nejen v letn�ch m�s�c�ch!), mus�me p�t pr�b�n� a pravideln�. A to nejen, kdy� si t�lo �ekne. K pocitu ��zn� by nikdy doj�t nem�lo, to u� jste dehydrovan�! A to v�s pak m��e bolet hlava, jste bez n�lady, unaven�, ospal�, slab�.
- Moje t�lo zadr�uje vodu. Kdy� hodn� piju, p�ib�r�m na v�ze! Omyl! Tedy, nep�eme se s v�mi, �e va�e t�lo nem��e zadr�ovat vodu. Ale v�t�inou k tomu dojde t�m, �e pr�v� pijete a� ve�er a p�es den se �id�te. A t�lo pak reaguje zadr�ov�n�m toho m�la tekutin, se kter�mi jste si na n�j vzpomn�li! Pokud pijeme po mal�ch dou�k�ch, ale pravideln� cel� den, t�lo si nic zadr�ovat nebude. P�i dehydrataci je nav�c ple� matn�, �ed�, such�, nepru�n�, s v�t��m sklonem k tvorb� vr�sek.
- Moje t�lo zadr�uje vodu. Kdy� hodn� piju, ot�kaj� mi nohy! Omyl! Budete-li p�t po dou�c�ch pr�b�n�, otok� se b�t nemus�te. Naopak, p�i u� sklo�ovan� dehydrataci se m��eme c�tit pon�kud odul�, viz v��e!
No a kdy� u� jsme si takhle p�kn� vysv�tlili, jak to s t�m p��jmem tekutin je, tady jsou je�t� dva tipy na nealkoholick� letn� koktejly pro d�my a pro p�ny, kter� m�me u n�s v MojeParty r�di.
.png)
Hol�i�� nealko Cinderella koktejl
Do �ejkru
- 4 cl citr�nov� ���vy
- 2 dcl �erstv� pomeran�ov� ���vy (cca ze dvou v�t��ch pomeran��)
- 1 dcl �erstv� ananasov� ���vy nebo rozmixovan�ho ananasu
- p�r kostek ledu
Pod�v�me ve vysok� koktejlov� sklenici (k baz�nu nebo na zahradn� p�rty ide�ln� nerozbitn�, p��padn� ve stylov�m havajsk�m kel�mku). Do sklenice u� led ned�v�me. Dolijeme asi deci sody a na konec zak�pneme l�i�kou grenadiny a ozdob�me pl�tkem pomeran�e nebo ananasu. M��ete p�idat i kousek ledu, t�eba ze stylov� formi�ky. V kurzu jsou pak rozli�ova�e na skleni�ky, abyste si je nemuseli hledat podle odst�nu rt�nky. Co t�eba ve tvaru kyti�ky?

Klu�i�� nealko TARZAN koktejl
V mix�ru rozmixujeme led na t�횝 a p�id�me
- 1 dcl ���vy z pomeren��
- 0,5 dcl rozmixovan�ho ananasu
- 4 cl b�l�ho nebo ovocn�ho jogurtu
- 1 cl citr�nov� ���vy
- 1 l�i�ka grenadiny
- 1 l�i�ku medu
- �petka chilli nebo tabasca
Kr�tce rozmixujte a pod�vejte ve vysok�m poh�ru. Na zahradn� grilova�ce bude zase prakti�t�j�� stylov� pap�rov� kel�mek nebo plastov� koktejlov� sklenice. P��padn� po�i�te obl�ben� sklenice s v��kem a br�kem. Pro p�ny t�eba s kaktusem.
.png)
A� u� budete p�t cokoli a v jak�mkoli mno�stv�, projd�te si na�i nab�dku sklenic, pan�k�, poh�r� a kel�mk�. Najdete mezi nimi kousky sklen�n�, plastov� i pap�rov�. Stylov�, designov� i nen�padn�. A samoz�ejm� i ty, co �et�� p��rodu. Sta�� vybrat spr�vnou barvu a styl, kter� dopln� va�i slavnostn� p��le�itost.
.png)

Samostatnou kapitolou jsou pak p�rty kel�mky. Tady je opravdu, z �eho vyb�rat! Velikosti, barvy, t�mata! Pro kluky i holky, mal� i v�t��. A neb�li bychom se vybavit na l�to kel�mky i na n�poje, u kter�ch by n�m to p�es rok asi nepro�lo. T�eba na v�no! M�me slavnostn� a elegantn�, roztomil�, hrav� i provokativn�. Na l�to mo�n� hodn� z v�s s�hne po odpov�daj�c�m t�matu - t�eba do kategorie Aloha - Hawai, N�mo�nick�, Garden P�rty, Pineple Gold nebo Pl�ov�.
.png)
.png)







